Отвечая на вопросы, указывай, насколько часты для тебя перечисленные ниже состояния по такой шкале:

• Очень часто – 4 балла
• Часто – 3 балла
• Иногда – 2 балла

• Редко – 1 балл
• Никогда – 0 баллов

Для манипулятора, такие люди замечательный материал, на котором они могут отработать свои собственные проекты, делая человека более сговорчивым, разрушая убеждения человека, ставя его в состояние беспомощности и неуверенности.

Почти каждый человек хочет, чтобы его любили и принимали таким, какой он есть. Это нормальное желание. Но, многие люди имеют гораздо более высокую потребность в одобрении и признании, чем другие. Чем выше твоя потребность в одобрении, тем легче тобой манипулировать.

Ну, подумай, как ты будешь себя чувствовать, если после целого дня напряженной работы тебя лишь формально «погладят по голове», но в то же время ты получишь пренебрежительное замечание за какой-нибудь небольшой промах?

Некоторые люди очень чувствительны к сильным отрицательным эмоциям, конфликтам или конфронтации. Это означает, что они готовы изменить свое поведение, чтобы только избежать гнева или конфликта. Пользуясь этой ситуацией, некоторые манипуляторы целенаправленно бросают на такого человека гневные взгляды или начинают повышать голос, просто для того, чтобы вызвать состояние замешательства или стресса у своей жертвы. Жертва при этом оказывается в положении неуверенного и слабого человека.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть приятным человеком и угождать другим. Но, есть проблема, когда ты постоянно игнорируешь свои собственные потребности ради желаний других.

Случается ли тебе оказываться в ситуации, когда ты стараешься кому-то помочь, только потому, что он упомянул о такой необходимости, а затем ругаешь себя за то, как мало времени остается на свои собственные дела? Как часто ты отдаешь окружающим гораздо больше ресурсов и энергии, чем у тебя есть? Если это про тебя, то ты как раз можешь оказаться человеком, руководствующимся правилом: «Если я буду хорошим для других, тогда и они будут также ко мне относиться».

Ассертивность выражается в умении слушать, убеждать, аргументировать и отстаивать свою позицию, принимая во внимание и не ущемляя при этом интересов других людей и добиваясь ситуации «без проигравших».

Если тебе трудно сказать «нет», то, вполне возможно, тебе не достает ассертивности. Если при этом ты стараешься быть «хорошим парнем» для окружающих и избегаешь негативных эмоций, то становишься идеальной мишенью для манипулятора.

Многие люди чувствуют некоторый дискомфорт, говоря «Нет», но всё равно это говорят, когда для них это уместно.

Люди с низкой самооценкой сомневаются во всем. Зачастую, их жизнью управляют не они сами, а их близкие или супруги.

Людей с низкой уверенностью в своих силах можно определить по тому, как сложно им дается принятие тех или иных решений, часто даже очень простых.

Низкая самооценка делает тебя легкой добычей для манипулятора.

Это связано с низким уровнем уверенности в себе, но отличается тем, что человек чувствует себя так, как – будто внешний мир имеет гораздо больший контроль над тем, как складывается его жизнь.

Восприятие того, что твоя судьба управляется извне, делает тебя уязвимым как для манипуляций так и для депрессии.

Находясь рядом с манипулятором и полагая, что в твоей жизни от тебя мало что зависит — это прямой путь к депрессии.

Считаешь ли ты себя заурядным человеком, несущественным и незначительным по сравнению с теми, кто тебя окружает? Ты живешь своей собственной жизнью или она больше похожа на подражание жизни других людей (в том числе героев кино или телевидения)?

Манипулятор может держать тебя в состоянии постоянной тревоги, просто никогда не выказывая похвалы, не говоря комплименты за хорошо выполненную работу, никак не отмечая твои положительные стороны или успехи.

ИП Козицын Н.А.
ИНН: 665916015640, ОГРНИП: 316965800192287